موضوع: اللياقة البدنية الأربعاء 08 يوليو 2009, 11:48
توجد بكل لعبة لياقتها الخاصة و تقسم اللياقة إلى قسمين: 1- لياقة عامة: تجمع بين جميع الألعاب. 2- لياقة خاصة: و تعتمد على نوع اللعبة.
و تقسم اللياقة الخاصة إلي قسمين:
الاول: يعتمد على قوة تحمل عالية كسباق الماراثون مثلا, و في هذه الحالة تكون العضلة ذات قوة تحمل عالية و لكنها ليست سريعة.
الثاني: الذي يكون اللاعب فيه سريع و ذا قوة تحمل في نفس الوقت, فالتايكواندو هي من هذا النوع , حيث يحتاج لاعبها إلى اللياقة بزمن تسع دقائق على ان يكون اللاعب سريع و قوي أثناء هذه الدقائق التسع. و لا يحبذ في التايكواندو الركض اكثر من أربعة كيلوا مترات أثناء التدريب.
الأربعاء 08 يوليو 2009, 11:48
