--------------------------------------------------------------------------------
اخي العزيز اختي العزيزة عشاق الفنون القتالية اضع امامك بعض التمارين المقومة لاي لاعب فنون قتالية
انني شخصيا وضعت لنفسي هذا الجدول عند فترة غيابي عن النادي لمدة شهرين وعند عودتي
لاحظ زملائي حدوث تقدم في مستوى ادائي للحركات وقوتها
ولكن للاسف توقفت عن التمارين في النادي لاسباب شخصية وكذلك توقفت عن جدول التمارين المنزلية
والان وبعد ان قررت ان اعود لهذه التمارين من جديد قررت ان ادرج لكن هذا الجدول لكي اشعر بان هناك من يشاركني التمارين ولو من بعيد
الى كل من لم يسعفه وقته في اداء تمارينه المفضلة والحصول على التقدم اليكم هذا البرنامج المتكامل باذن الله
ولكن ارجوا ان تتوفر في كل متدرب ومتدربة هذه الشروط
1 عدم استعجال النتائج ويستحسن ان لا نفكر فيها لتكون مفاجاة لنا فيما بعد.
2 اجعل هدفك من التمارين هو تحسين الصحة العامة وتقوية الجسم لمزيد من العطاء في يومك من عبادات
واعمال.
3 لا تجعل حب العنف وتجربة قوتك واستعراضها امام الناس من برنامجك بل ستزداد متعتك كلما اخفيت قدراتك عن الناس.
4 لا تجعل الكسل يقهر حماسك للتدريب ولا تؤجل التدريب ابدا واجعل جدولا خاصا باولوياتك.
5 خصص لنفسك ساعتان في اليوم للتمرين بحيث تستقطعها من وقت فراغك.
6 اذا كنت من اصحاب الانشغالات الكبيرة فعلى الاقل اربع ايام اسبوعيا لتوافق الجدول.
7 اجعل التمرين عبادة ( اي تتمرن في سبيل الله وكانك تريد العمل بقول الرسول صلى الله عليه وسلم::المؤمن القوي خير عند الله من المؤمن الضعيف)
كذلك فان الرياضة ستنشط جسمك للبذل والعطاء في سبيل الله وهذا ما سيجعل من كل قطرة عرق في التدريب
حسنة باذن الله تعالى
8 استعن بالله واعلم ان الشيطان سوف يدفعك للوراء فهو لا يحب اي فائدة للبشر.
9 لا تهمل النصائح التسع واكتبها على راس جدولك فلو علمت قيمة النصائح لعلمت انها اهم ما في الموضوع كله.
10 اعلم وتاكد ان كل شخص يتخذ من هذه النصائح اساسا في التمرين فانه يكون على الطريق الصحيح
لبناء بطل بار حقيقي.
الأربعاء 08 يوليو 2009, 04:41